有没有感到与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要留心了，你的健康受到了极大的威胁！恰当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请控制！
　　手部运动
　　1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口吻。
　　2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3—4次。
　　3、左手掌心向下，右手拇指按住左手段，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
　　4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
　　转动手段，顺时针与逆时针转动各5—10次。将两手上下摆动，放松。
　　颈部与肩部运动
　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
　　2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4—5次。
　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
　　6、脸向右看后下方，重复3—5次，再反方向进行。
　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3—5次。